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职场心理:在工作中该如何寻找成就感?
作者:管理员    发布于:2013-01-18 09:18:43    文字:【】【】【
摘要:案例:王先生用了7年多的时间升职到总监,前不久却突然辞职自己创业。他坦言,离职前的工作强度还可接受,但心理压力使他难堪重负。负面情绪一直困扰着他,焦虑、失眠、难以集中精神、疲倦……每周一早晨,他要花半天工夫调整自己,才能投入工作。

  案例:王先生用了7年多的时间升职到总监,前不久却突然辞职自己创业。他坦言,离职前的工作强度还可接受,但心理压力使他难堪重负。负面情绪一直困扰着他,焦虑、失眠、难以集中精神、疲倦……每周一早晨,他要花半天工夫调整自己,才能投入工作。

  工作占据了人生大半时间,所以一定要学会面对现实,在工作中寻找自信和成就感。世纪阳光济南心理咨询专家建议:当职场心理压力太大时,列一份“成就清单”,则有助于建立信心。算算一年工作了多少天,做得最骄傲的几项工作是什么,获得了哪些物质或口头奖励。其次,要善待和愉悦自己,不时做做白日梦。追求美好是人类的天性,也唯有如此,才能保持奋发进取的精神状态。压力太大时,可以给大脑放个假,畅想一下自己憧憬的美好生活,能有效缓解焦虑。再次,多与家人朋友交流。亲朋的理解、倾听和支持,能提供强大的安全感,增加职场人面对困难的勇气。此外,经常参加同事聚会,能增进了解。很多时候,人际关系融洽,工作氛围就会改善,职场焦虑也会随之改善。

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