独立与依赖
依恋和亲密关系对于每个人来说都有着重要的存在意义。但是，因为早年的养育环境和成长的经历，使得他们扩展成为对立的两极，一极是渴望亲密和共生的关系，也就是依赖；另一极就是努力获得明确的独立，专业术语叫个体化。
个体化和依赖是人类生活和体验很基本的成分，因此存在于生活的各个方面。想象这个一个长轴，一端依赖，另一端是独立，整合的越好的人，你的点落在这个轴的中间位置，那么你的关系能力就会比较好，你和他人相处时，他人舒服，你也轻松。你有能力独处和独自处理问题，也有能力和人亲密，当你需要帮助时获得帮助。
如果个体的点都落在两个端，那就很容易产生生活的冲突。也许表现为不惜一切代价努力与他人建立非常亲密的安全关系，因为太渴望依赖，当有冲突和分歧时，就会表现的轻描淡写或者极力回避和否认。自我感觉无助、虚弱和依赖他人。内心有一种恐惧担心失去对方，所以紧紧抓住对方的方式是放弃自己。而对方的感受是为你担心和需要为你负责混杂着被你紧紧抓住的窒息感受。这些个体的心理态度往往是长不大，内心还是那个住在原生家庭的“儿童”，和父母的关系处在积极与消极的不稳定状态。
在这类个体的职业生涯中，情愿寻找从属的、辅助的工作，羞于承担责任和有表现力。回避竞争和晋升，他们工作表现中等，不会超过平均水平。他们接受不利条件，也不愿质疑他们的职业活动。财产和金钱用于建立安全的关系和依赖，所以要么追求，要么放弃财产，也许慷慨大方，但目的是用于建立维持和加强亲密关系。
个体可能经常有身体的疾病，经常看医生，他们是“忠诚”的病人，有一个亲密关系的内科医生。（身体和心理的联接是多么紧密！）。
另一种类型的人，努力建立过分的、对关系情感层面的独立，生活的所有方面都由为了自主独立所进行的持续努力所决定，压抑自己依赖别人、亲近和依恋的需要。个体内在的主导情感是坚信自己不需要他人，其实是对于亲密、融合和依赖的恐惧，让对方觉得几乎没有为之负责的感觉，没有照顾和保护的需要。
个体的原生家庭也许有些因素决定了要早早离开家庭，所以他们表面上表现的积极，目的是防御重复出现的痛苦记忆，往往是分离的记忆。
个体在建立亲密关系时，只有能够确认获得充分独立时才能去建立关系。在维持关系过程中，他们也许会表现为过于独立，甚至于牺牲掉伴侣的利益为代价。
在职业中，努力争取独立和自主。拥有合适的职业和经济的成功是可能的，但合作方面会频繁出问题，和同事以及领导相处困难，也许会经常换工作和职业。
身体方面，经常忽视症状和结果，他们害怕治疗会威胁到独立，会公开破坏治疗关系、拒绝治疗计划以避免发展出对医生的依赖，频繁更换医生成为可能。
通过以上的论述，希望给大家提供一个理解自身在独立与依赖方面冲突程度的评估资料，冲突也许不同程度地存在于每个人身上，只有不断认识自己，成长自己，才能有更好的能力去适应生活。
