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为什么春天是抑郁症的高发季节_该如何预防?
作者:管理员    发布于:2013-03-18 08:35:14    文字:【】【】【
摘要:每一个社会中的人都能体验到时代的紧迫感、挤压感,生活节奏太快,很多人会适应不了,计划总是没有变化来得快。在这个躁动的变革时代中,人的心理早已不再像过去那样平静。无论是家庭关系,还是社会关系均发生了很大的变化。受各种各样功、名、利、欲的驱动,而导致的各种社会矛盾日渐尖锐,人际关系变得越来越紧张,生活工作学习变得越来越困难。

     抑郁症的产生与人类生活的环境密切相关,社会背景、文化环境、人际关系。有精神的,物理的,化学的等等。事实上,每一个社会中的人都能体验到时代的紧迫感、挤压感,生活节奏太快,很多人会适应不了,计划总是没有变化来得快。在这个躁动的变革时代中,人的心理早已不再像过去那样平静。无论是家庭关系,还是社会关系均发生了很大的变化。受各种各样功、名、利、欲的驱动,而导致的各种社会矛盾日渐尖锐,人际关系变得越来越紧张,生活工作学习变得越来越困难。人们的思维混乱了,情绪失控了,种种心理障碍就会乘虚而入。
 
     春季容易发生抑郁症的原因有三方面:
 
     一是气压比较低,人感觉比较压抑。
 
     二是由于人体的代谢进入旺盛期,周围的物体在这个季节会发出一种次声波,影响人的内分泌系统,导致人体内分泌的激素紊乱。
 
     三是春天气候变化比较大,影响人的情绪发生波动。加上早春天气变化大,会造成人体一些内环境的变化,心理烦躁空虚,容易引发各种精神疾病的发生和复发。一些性格孤僻的人,甚至会产生自杀心理。

     那么,春季该如何预防抑郁症呢?
 
     世纪阳光济南心理咨询师建议:最好能重新确定一些可以实现的生活、工作目标,这样容易让自己找到价值感和满足感;在情绪低落时学会寻求亲人、朋友的帮助,与家人、朋友在一起,能够感受到理解、鼓励与支持;可以适当参与一些运动,听一些积极向上、旋律欢快的歌曲;也可以常常到户外晒太阳,看看莺飞草长;早睡早起,不可过度节食,多吃蔬菜水果,少吃油腻、辛辣食物。这些都有利于培养正面情绪,释放负面情绪。
 

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