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济南心理咨询:测测你工作的疲劳程度
作者:济南心理咨询专家    发布于:2020-10-12 13:43:04    文字:【】【】【
许多职场上班族存在着不同程度的心理疲劳,但是有些人并不愿意正视自己的疲劳感,而更多的是并不了解自己的状态是否真正属于心理疲劳。那么,让我们用个小测验来检验一下自己是否处于危机状态。

这个小测试主要是运用心累指数测试法进行。以下10项测试可以使你对于自己的心理疲劳程度有个大致的了解,测试分数仅具有临床心理学参考意义。

1、在处理一些重要或是紧急的公务中,我经常掌心冰冷或出汗:

A、常常如此

B、右时如此

C、极少如此

2、晚上没有什么特别的事时,我也会拖到很晚才睡:

A、从不如此

B、有时如此

C、常常如此

3、当同事的意见和我发生冲突时,我:

A、感到恼火,甚至有时愤怒

B、介于A、C之间

c、冷静考虑对方的观点和立场

4、当被通知领导找我时,我总会一下子紧张起来:

A、是的

B、不一定

C、不是的

5、办事拖延,我似乎也不太担心由此产生的后果:

A、是的

B、介于A、C之间

c、不是的

6、最近我发现我对于以前喜欢的娱乐活动其实并不太感兴趣:

A、是的

B、说不准

c、不是的

7、在下班时间接到显示是公司号码的来电时,要很久才接听或者干脆不接:

A、是的

B、有时如此

c、从不如此

8、我被不是很熟的人认为干得不错,我也竭力保持别人这种对我的印象:

A、我总是如此

B、介于A、C之间

c、几乎没有这种想法

9、在休息日总是旨昏沉沉睡到下午,然后担心时间过得太快:

A、是的

B、介于A、c之间

c、不是的

10、计划表开始变得不重要,我不再往上填写各种安排了:

A、是的

B、偶尔也写

c、不是的

评分按A——3分、B一2分、c一1分计算,20分以下为没有心理疲劳或心理疲劳很轻微;20一25分为轻度心理疲劳,25分以上为重度心理疲劳。

好啦!根据上面标准算一下,看看得分高低。分数低的很好,你还没有产生心理疲劳;分数一般的开始注意工作和生活的平衡是一个明智的选择,分数偏高的情况不妙,也许真的到了改变你工作环境和方向的时候了,这样或许可以避免心理疲劳程度的加重。但此时也要当心,毕竟心累可能已经对你产生了影晌,再加上你的判断力和信心可能已经失去了往日的客观。必要时可以找心理咨询师谈谈,进行职场心理减压方面的咨询会有帮助。

文章来自济南心理咨询|济南心理咨询机构    官网:http://www.sjygxl.com
济南于少泉心理咨询工作室成立于2010年,专业从事青少年心理咨询、婚姻情感心理咨询、亲子教育、人际关系、心理减压、职业发展,焦虑、抑郁等方面的心理咨询与辅导。预约电话:15318851179
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