婚变容易引起心理问题，离婚后有不少人会去找心理咨询专家，毕竟婚姻的结束没有那么容易被接受。不管是提出离婚的一方，还是被迫分手的一方，都不容易接受这段感情结束的事实。

     离婚时，女性比男性更容易出现焦虑等心理问题，其原因可能是女性更容易感到缺乏安全感。双方分手后，情绪低沉和沮丧本属正常现象，但女性从感情伤害中恢复的时间要比男性长得多，而且女性的心理健康会随分手次数的增多而不断恶化，这种情况在婚姻情感心理咨询中，时有发生。

     另一项研究发现，两性关系稳定或家庭幸福的人，其心理健康往往处于最佳状态；相反，令人痛苦的婚变则是导致心理不健康的一个重要原因，尤其对女性的伤害更大。因为女人相对不像男人那样洒脱，女人在离婚后普遍存在强烈的孤独、寂寞和失落心理。此外，由于受传统观念影响，离婚后的女人更易被人议论，而导致自卑、抑郁、焦虑和无助，这些不良的心境对女性心理健康十分不利。

     那么，离婚后该如何及时调整心态？世纪阳光济南心理咨询师建议如下：

1、适度发泄内心的苦闷。离婚后可以大哭一场，找好友倾诉内心的苦闷，把不良的情绪发泄出来。不要在孩子面前情绪失控，更不要当着孩子的面发泄对对方的不满。

2、搬出婚前住的房子，离开伤心地重新生活。心理咨询师表示，环境脱敏对离婚女性的心境改善十分有益。也就是说，为了尽快平复情绪，离婚后女性应尽量脱离原来的环境。

3、克服依赖心理，面对离婚现实。婚姻的长期相处会让双方产生依赖心理，这种依赖心理在婚变之后很难克服。将离婚当做人生的一次经历，告诉自己已经对这段婚姻尽力了。适度的进行反思，总结在这段情感中学到的经验与自身的不足。

4、调整心态，迎接新生活。离婚只代表这段感情的终结，也可以说又有了追求真爱的权利。摆脱离婚阴影的最好方法，就是以成熟、乐观的心态迎接新的每一天，也许不久就会收获一份新的感情。

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